Inner World Podcast
Inner World Podcast là nơi Thina Lê chia sẻ kiến thức về cách bộ não và cơ thể hoạt động dựa trên khoa học thần kinh, hành vi, tâm lý học. Mục tiêu giúp người nghe hiểu và làm chủ cuộc sống. Podcast có phiên bản video trên YouTube.
Tập
70. Elon Musk Có Một Công Thức Để Làm Mọi Việc Nhanh Hơn Tất Cả Người Khác | Inner World Podcast
Bạn có thể xem phiên bản âm thanh của podcast tại: https://youtu.be/adkhfZw4TPEBạn càng có nhiều thời gian, công việc càng có xu hướng kéo dài. Đó chính là Định luật Parkinson: Công việc sẽ luôn tự phình ra để lấp đầy khoảng thời gian được ấn định cho nó (Work expands so as to fill the time available for its completion)Elon Musk đã chống lại Định luật Parkinson này bằng một thuật toán 5 bước được
69. Nhà sư Hindu Giáo: 1 Sự Thật Về Tâm Trí Bạn Cần Biết Ngay Lúc Này (nếu muốn giỏi sự tập trung) | Inner World Podcast
Bạn có thể xem phiên bản video của podcast tại: https://youtu.be/r7sBg7bXEqEBạn có đang vô tình rèn luyện sự sao nhãng mỗi ngày? Để giỏi sự tập trung, trước tiên bạn phải bắt đầu bằng cách hiểu về tâm trí (mind) và nhận thức (awareness)Trong video này, mình sẽ chia sẻ lý thuyết tâm trí của Dandapani, và cách chúng ta có thể luyện khả năng tập trung trong chính những hoạt động hàng ngày để ngày cà
68. Câu Chuyện Đáng Kinh Ngạc Đằng Sau Thành Công Của Cristiano Ronaldo Ở Tuổi 23 | Inner World Podcast
Video này dành tặng em gái của tôi Như Quỳnh (fan cứng của Cristiano Ronaldo), và cho tất cả những ai đang chiến đấu cho giấc mơ của mình: https://youtu.be/S6838q30TLcCristiano Ronaldo đã trở thành câu thủ xuất sắc nhất thế giới ở tuổi 23 như thế nào?0:00 - Ngoại lệ mang tên Cristiano Ronaldo1:32 - Cuộc sống nghèo khó của mẹ Ronaldo, bà Dolores4:00 - Sự ra đời ngoài dự tính của Ronaldo4:50 - Tuổi
67. Tư Duy Như Michael Phelps: Kỷ Luật, Tập Trung & Không Bao Giờ Bỏ Cuộc | Inner World Podcast
Bạn có thể xem phiên bản video của podcast tại: https://youtu.be/vv_61lnHAYkTrong cả một đời người, giành được dù chỉ một tâm huy chương Olympic đã là một điều vĩ đại. Nhưng Michael Phelps đã dành được tổng cộng 28 huy chương, trong đó là 23 chiếc là Vàng.Cho tới thời điểm hiện tại, chưa một vận động viên nào trên hành tinh này, không chỉ trong môn bơi lội mà ở bất kỳ môn thể thao nào, có thể vượ
66. Hơi Thở Là Chìa Khóa: Một Kỹ Thuật Thở Cổ Xưa Để Làm Chủ Tâm Trí (Từ Các Bậc Thầy Yogi) | Inner World Podcast
Phiên bản video: https://youtu.be/jLESpXEnzrIMột người trung bình hít thở khoảng 25.000 lần mỗi ngày, nhưng gần như toàn bộ đều diễn ra trong vô thức. Điều gì sẽ xảy ra nếu bạn biết cách tận dụng dù chỉ vài phút trong số đó?Trong video này, mình sẽ chia sẻ về kỹ thuật thở luân phiên (Nadi Shodhana) - phương pháp đơn giản giúp đưa tâm trí về trạng thái "tỉnh táo nhưng điềm tĩnh (alert but cam
65. Hiệu Ứng Tâm Lý Bí Ẩn Giúp Trump Biến Lời Nói Dối Thành Sự Thật Trong Đầu Hàng Triệu Người | Inner World Podcast
Phiên bản video: https://youtu.be/PIUE294Ve48Giải Mã Donald Trump từ cuốn sách: 10 Điều Răn của Trump: Những bài học chiến lược từ bộ công cụ lãnh đạo của Trump (Phần 3) (Điều 8 - 10) Tại sao Donald Trump - một người thích ra lệnh, dễ nổi nóng, hay trả đũa, không bao giờ nhận lỗi và không có EQ theo chuẩn mực thông thường... lại làm xáo trộn thế giới và có những màn lội ngược dòng vĩ đại nhất lịch
64. Sự Thật Đáng Kinh Ngạc Đằng Sau Phát Ngôn Thô Lỗ, Bốc Đồng Của Trump | Inner World Podcast
Phiên bản video: https://youtu.be/gFEGM1Wj5sYGiải Mã Donald Trump từ cuốn sách 10 Điều Răn của Trump: Những bài học chiến lược từ bộ công cụ lãnh đạo của Trump (Phần 2) (Điều 4 - 7) Tại sao Donald Trump - một người thích ra lệnh, dễ nổi nóng, hay trả đũa, không bao giờ nhận lỗi và không có EQ theo chuẩn mực thông thường... lại làm xáo trộn thế giới và có những màn lội ngược dòng vĩ đại nhất lịch s
63. Đừng Phán Xét Trump Bằng Đạo Đức. Trump Tư Duy Rất Khác Bạn | Inner World Podcast
Phiên bản video: https://youtu.be/d6ZD6BccXOwGiải Mã Donald Trump từ cuốn sách 10 Điều Răn của Trump: Những bài học chiến lược từ bộ công cụ lãnh đạo của Trump (Phần 1) (Điều 1 - 3) Tại sao Donald Trump - một người thích ra lệnh, dễ nổi nóng, hay trả đũa, không bao giờ nhận lỗi và không có EQ theo chuẩn mực thông thường... lại làm xáo trộn thế giới và có những màn lội ngược dòng vĩ đại nhất lịch s
62. Tư Thế Smartphone Đang Tàn Phá Chúng Ta Như Thế Nào? | Inner World Podcast
Bạn có thể xem phiên bản video tại: https://youtu.be/GMMcX68bDBwVạnideo hôm nay chúng ta cùng tìm hiểu chủ đề rất thú vị là: Cơ thể định hình tâm trí như thế nào? Tại sao chỉ cần thay đổi tư thế trong 2 phút mà sự tự tin, năng lượng, lẫn hành động của bạn cũng thay đổi theo?Bộ não của chúng ta đôi khi lại khá ngây thơ, và chúng ta hoàn toàn có thể dùng chính cơ thể vật lý để làm chủ cảm xúc cũng n
61. ĐẲNG CẤP THẾ GIỚI: Tư duy đáng kinh ngạc của Người phụ nữ quyền lực nhất giới khởi nghiệp | Inner World Podcast
Tại sao một số người lại có thể gặp nhiều may mắn đến vậy trong cuộc sống?Video hôm nay chúng ta sẽ cùng tìm hiểu câu chuyện của Ann Miura-Ko – người được Forbes vinh danh là "Người phụ nữ quyền lực nhất giới khởi nghiệp". Trong podcast phỏng vấn với Tim Ferriss vào năm 2018, Ann đã chia sẻ rằng, phép thuật đằng sau những thành công của cô bắt nguồn từ một câu hỏi mà người cha làm ở NASA đã gieo
60. Tại Sao Làm Chủ Cortisol Lại Là Lợi Thế Cạnh Tranh Số 1 Của Bạn? - Andrew Huberman | Inner World Podcast
Bạn có thể xem phiên bản video của podcast tại: https://youtu.be/lQE64oFQvNMVideo hôm nay chúng ta sẽ nói về Cortisol – một trong những hormone bị hiểu lầm nhiều nhất trong cơ thể. ☘ Những nội dung trong video này cần rất nhiều thời gian để nghiên cứu, viết kịch bản, thu âm và chỉnh sửa video... Nếu bạn thấy nội dung của mình hữu ích, bạn có thể cân nhắc đóng góp cho sự phát triển của kênh ngay hô
![59. Điều Gì Thực Sự Đang Kìm Hãm Bạn? - Sách The War of Art [+ Lì Xì Đầu Năm] | Inner World Podcast](https://d3t3ozftmdmh3i.cloudfront.net/staging/podcast_uploaded_episode/38585603/38585603-1772939561197-f76000104a6b9.jpg)
59. Điều Gì Thực Sự Đang Kìm Hãm Bạn? - Sách The War of Art [+ Lì Xì Đầu Năm] | Inner World Podcast
Bạn có thể xem phiên bản video tại: https://youtu.be/EjRBO5DCmMcChúc mừng năm mới tất cả những khán giả yêu quý của mình!Video hôm nay mình xin chia sẻ một cuốn sách kinh điển trong giới sáng tạo, dù đã được xuất bản cách đây 24 năm nhưng những triết lý trong đó chưa bao giờ cũ. Thậm chí, nó còn trở nên cấp thiết hơn bao giờ hết trong cái thời đại mà sự xao nhãng đang bủa vây chúng ta từng giây, t
58. TRA TẤN ĐỂ TRỞ NÊN VĨ ĐẠI - Tư Duy Lãnh Đạo Hủy Diệt Của Jensen Huang | Inner World Podcast
Bạn có thể xem phiên bản video của podcast tại: https://youtu.be/Y-FBqv4haLkBạn có dám làm việc cho một ông chủ sẵn sàng tế sống bạn trước hàng trăm đồng nghiệp, chất vấn công việc ngay trong nhà vệ sinh, kỳ vọng bạn phải làm việc với cường độ cao trong nhiều năm liên tục, can thiệp vào từng chi tiết nhỏ nhất, và luôn nhắc nhở rằng: "Chúng ta chỉ còn 30 ngày nữa là phá sản"?Đó chính là J
57. Tại Sao Jensen Huang Cấm Dùng PowerPoint? - Sức Mạnh Tư Duy Bảng Trắng | Inner World Podcast
Bạn có thể xem phiên bản video của podcast tại: https://youtu.be/ttgAy7Z630QTại Nvidia - tập đoàn nghìn tỷ đô, nơi tạo ra những con chip AI thay đổi thế giới, phòng họp không có máy chiếu, không có TV, thứ công nghệ cao cấp nhất được phép xuất hiện trong phòng họp chiến lược... lại chỉ là một chiếc bảng trắng và cây bút dạ. Jensen Huang cấm thuyết trình bằng PowerPoint.Tại sao lại như vậy? Mời cá
56. TỐC ĐỘ ÁNH SÁNG: Triệt tiêu mọi sự trì hoãn bằng Tư duy Speed of Light của Jensen Huang - CEO NVIDIA | Inner World Podcast
Bạn có thể xem phiên bản video của podcast tại: https://youtu.be/ZxXj9dFt1CwNếu bạn cảm thấy mình đang tiến quá chậm so với tham vọng của bản thân, hoặc cảm thấy công việc của mình cứ mãi bị tắc nghẽn ở đâu đó, thì tư duy Speed of Light - Tư duy Tốc độ ánh sáng của Jensen Huang (CEO NVIDIA), có thể giúp bạn phá bỏ mọi rào cản để đạt kết quả trong thời gian ngắn nhất.0:00 Intro1:24 Jensen Huang là
55. Elon Musk Vs. Sam Altman: Tại sao những người tạo ra AI lại đang sợ hãi chính nó? | Inner World Podcast
Các bạn có thể xem phiên bản video của podcast tại: https://youtu.be/LtOKPQE-nRYSau khi public video và xem lại thì mình nhận ra trong phần mở đầu mình có nhầm lẫn về số liệu. Thực tế Netflix mất khoảng 10 năm (2007 - 2017) để đạt 100 triệu người dùng trả phí. Và mất khoảng 3 năm (2017 - 2020) để tăng từ 100 triệu lên 200 triệu người dùng trả phí.Thêm nữa, mình muốn so sánh ở đây để minh họa sự th
54. Phương Pháp Stanford: Làm Thế Nào Để Nói Chuyện Mạch Lạc & Rõ Ràng (ngay cả khi bị hỏi bất ngờ) | Inner World Podcast
Bạn có thể xem phiên bản video của podcast tại: https://youtu.be/JFZTzxb5uD8Think Faster - Talk Smarter (tên tiếng Việt: Nghĩ Nhanh Nói Khéo) - là một cuốn sách cực kỳ giá trị mà các bạn có thể tham khảo nhé. Tác giả là Matt Abrahams (Giáo sư tại Stanford, cũng là diễn giả và là cố vấn truyền thông cho các công ty lớn trên thế giới)Tại sao bạn không thể diễn đạt rõ ràng suy nghĩ của mình trong nh
53. Uống Cà Phê Mỗi Ngày… Có Thật Sự Ổn? Khoa Học Nói Gì Về Thói Quen Này | Inner World Podcast
Bạn có thể xem phiên bản video tại: https://youtu.be/2MSRDn9Sk9wUống cafe mỗi ngày có ổn không? Có rủi ro sức khỏe nào đi kèm không? Nếu uống cafe liên tục trong nhiều năm, chuyện gì sẽ thật sự xảy ra với cơ thể chúng ta?Nếu có thể uống mỗi ngày thì nên uống với liều lượng bao nhiêu, vào những thời điểm nào để có thể tận dụng tốt nhất những lợi ích của cafe, đồng thời tránh những rủi ro đi kèm? Ch
52. Nghiện INTERNET PORN Đang Hủy Hoại Cuộc Sống Của Một Thế Hệ Như Thế Nào? | Inner World Podcast
Bạn có thể xem phiên bản video của podcast tại: https://youtu.be/kEgjwKW2wp4Video hôm nay mình sẽ chia sẻ chủ đề được đề xuất nhiều nhất, thường xuyên nhất từ các bạn là: Nghiện porn thực sự ảnh hưởng đên bộ não con người như thế nào, thông qua cuốn sách: Your Brain on Porn của Gary Wilson.0:00 Intro: Sách Your Brain on Porn2:51 Tác hại cụ thể khi xem porn;6:56 Tại sao Internet Porn lại nguy hiểm
51. Sức Mạnh Đáng Kinh Ngạc Ẩn Giấu Trong Đôi Mắt - Andrew Huberman | Inner World Podcast
Các bạn có biết rằng: cách chúng ta nhìn có thể thay đổi tâm trạng, mức năng lượng và khả năng sáng tạo của chúng ta chỉ trong vài phút không?Trong video này, mình sẽ chia sẻ 5 kỹ thuật đơn giản, dựa trên khoa học thần kinh hiện đại, để giúp chúng ta:Bình tĩnh hơn khi căng thẳngTập trung hơn khi làm việcSáng tạo hơn khi bí ý tưởngTỉnh táo hơn khi mệt mỏiNgủ sâu hơn vào ban đêm0:00 Intro2:34 Tại sa
50. Làm Thế Nào Để Thay Đổi Quỹ Đạo Cuộc Sống Của Bạn? - 4 Bài Học Từ Arnold Schwarzenegger | Inner World Podcast
Bạn có thể xem phiên bản video của podcast tại: https://youtu.be/3R7iv-joXTEMơ thật lớn và làm việc thật chăm chỉ, rốt cuộc có thể đưa một con người đi xa tới đâu?Video này chúng ta sẽ tìm hiểu câu chuyện đáng kinh ngạc của Arnold Schwarzenegger. Từ một cậu bé lớn lên trong một ngôi làng miền núi nhỏ bé và nghèo khó của Áo, đã vươn lên trở thành một VĐV thể hình vĩ đại nhất mọi thời đại (vô địch 5
49. Nghiên Cứu Mới Tiết Lộ: Sự Thật Đáng Ngạc Nhiên về Căng Thẳng 🔥 | Inner World Podcast
Bạn có thể xem phiên bản video của podcast tại: https://youtu.be/XzKSCq_3yu4Căng thẳng không giết chết chúng ta, chính NIỀM TIN rằng: Căng thẳng có hại mới giết chết chúng ta.Vậy nếu việc tin rằng căng thẳng là xấu lại có hại cho chúng ta, thì giải pháp thay thế là gì? Có điều gì tốt đẹp về căng thẳng mà chúng ta đã không biết không?Thực tế, cách tốt nhất để kiểm soát căng thẳng không phải là giảm
48. Khoa học mới nhất về Ý CHÍ tiết lộ Sức mạnh đáng kinh ngạc của Niềm tin (bạn không hề thiếu ý chí)
Bạn có thể xem phiên bản video của podcast tại: https://youtu.be/0NgR_MOcihoNiềm tin định hình sức mạnh ý chí như thế nào? Làm thế nào chỉ một thay đổi trong suy nghĩ có thể mở ra một kho ý chí vô hạn, giúp chúng ta sẵn sàng cho mọi thử thách trong cuộc đời?Trong video này, mình sẽ chia sẻ những nghiên cứu tâm lý học mới nhất, từ các nhà tâm lý học hàng đầu, như Carol Dweck - tác giả của công trìn
47. Nghiên cứu sốc từ Đại học Yale: Suy nghĩ phổ biến này có thể tước đoạt 7,5 năm cuộc đời bạn! | Inner World Podcast
Bạn có thể xem phiên bản video của podcast này tại: https://youtu.be/H6-nfgy-SYATư duy có thể là một liều thuốc tiên, và cũng có thể là một liều thuốc độc cho cuộc sống.Thông qua nhiều con đường, niềm tin của bạn về tuổi tác có thể thêm hoặc bớt tuổi thọ của bạn, thiết lập tốc độ lão hóa của bạn, quyết định mọi thứ từ những cơ đau nhức nhỏ nhặt đế nguy cơ mắc bệnh tim mạch, trí nhớ.Nghiên cứu chấn
46. Một thí nghiệm đáng kinh ngạc từ Harvard 1979 đã thay đổi hoàn toàn tư duy của mình | Inner World Podcast
Bạn sẽ làm gì nếu biết rằng: chỉ một thay đổi nhỏ trong cách suy nghĩ cũng có thể khiến cơ thể bạn trẻ khỏe hơn?Trong video này, mình sẽ giới thiệu với các bạn Alia Crum, giáo sư khoa Tâm lý học tại Đại học Stanford và những nghiên cứu nổi tiếng nhất trong tâm lý học đã chứng minh rằng: Tư duy không chỉ thay đổi cảm xúc, mà còn thay đổi cả sinh học của bạn và cuối cùng là thay đổi chính cuộc sống
45. Khoa Học Tối Ưu Não Bộ: Cách Nhanh Nhất Để X10 Sự Tập Trung, Đảo Ngược Lão Hóa Não (Andrew Huberman) | Inner World Podcast
Bạn có thể xem phiên bản video của podcast tại: https://youtu.be/O9OxacaizuoBạn có biết bộ não của chúng ta có thể được hack không? Ngay trong chính đầu bạn lúc này, đang tồn tại một siêu máy tính mạnh hơn bất kỳ cỗ máy nào con người từng chế tạo – đó chính là bộ não. Nhưng kể cả bộ não thiên tài như Elon Musk cũng có giới hạn: Stress, lão hoá, sương mù não, mệt mỏi… tất cả đều có thể đánh gục chú
44. Tất cả những gì bạn cần để thay đổi cuộc đời... đang nằm sẵn trong đầu bạn! | Inner World Podcast
Phiên bản video của podcast: https://youtu.be/inoiwjH5YGsXin lỗi tất cả các bạn đang xem video, ở đoạn 20:00 khi nói về khả năng lưu trữ, não mình lúc đó có vẻ bị lag – tự chuyển 600.000 milimet thành 600 kilomet. Đúng ra phải là: chồng đĩa DVD chỉ cao khoảng 600 mét thôi! Cảm ơn các bạn đã ở đây và xem video của mình! Video này chúng ta sẽ tìm hiểu hành trình hàng nghìn năm, để nhân loại hiểu đượ
43. Tại sao bạn luôn mệt mỏi mỗi sáng? 3 bước Hack não giúp bạn bật dậy với 100% năng lượng | Inner World Podcast
Bạn có thể xem phiên bản video tại: https://youtu.be/TW9CRlOVRTcBạn có thường xuyên nhấn nút báo thức lại mỗi sáng và bắt đầu ngày mới với trạng thái uể oải, thiếu năng lượng không?Trong video này, mình sẽ chia sẻ công thức 3 bước đơn giản, dựa trên khoa học, để giúp bạn thức dậy mỗi ngày một cách hào hứng, tràn đầy hy vọng và động lực.Chỉ trong 5 giây đầu tiên khi đồng hồ reo, bạn sẽ đưa ra quyết
42. Mel Robbins: Thói Quen 5 Giây Mỗi Sáng – Tái Lập Trình Lại Cả Bộ Não Của Bạn | Inner World Podcast
Bạn có thể xem phiên bản video của podcast tại: https://youtu.be/u_G2Af7juGATrong cuốn sách: The High 5 Habit của mình, Mel Robbins - người được ví như “phiên bản nữ của Tony Robbins đã giải mã gốc rễ tâm lý của thói quen tự nghi ngờ và chỉ trích bản thân, đồng thời hướng dẫn chúng ta 1 thói quen buổi sáng chỉ mất đúng 5 giây, nó có vẻ hơi kỳ lạ nhưng các nghiên cứu lại cho thấy, nó có sức mạnh c
41. Tư Duy như Charles Darwin: Nguyên Tắc Vàng Giúp Darwin Tạo Ra Ý Tưởng Làm Rung Chuyển Nhân Loại | Inner World Podcast
Bạn có thể xem phiên bản video tại: https://youtu.be/FZr4pc7nHFQCharles Darwin không phải là học sinh xuất sắc, ông học kém tiếng Latin và tiếng Hy Lạp- những môn học quan trọng nhất vào thời điểm đó. Thầy giáo cho rằng ông chỉ là một đứa trẻ dưới mức trung bình về trí tuệ, mơ mộng, thiếu thực tế. Bạn bè thì nghĩ ông quá rụt rè, nhút nhát. Còn với cha ông: “Mày chẳng quan tâm tới cái gì ngoài súng
40. Giáo Sư Harvard: Sự thật tiến hóa đáng ngạc nhiên về việc tập thể dục! Inner World Podcast
Hãy xem phiên bản video tại: https://youtu.be/PyqjbizV3a0Tại sao chúng ta đều biết rằng tập thể dục tốt, nhưng hầu hết đều vẫn không muốn tập?Trong video này, mình sẽ chia sẻ một góc nhìn đáng ngạc nhiên mà đầy khoa học từ cuốn sách Exercised của Giáo sư Daniel Lieberman đến từ ĐH Harvard: Con người không được tiến để tập thể dục. Việc bạn ghét chạy bộ, không muốn đi tập gym là chiến lược sinh tồn
39. Elon Musk, Charlie Munger Đều Cho Rằng Bạn Nên Học Cái Này Để Ra Quyết Định Khôn Ngoan Hơn | Inner World Podcast
Bạn có thể xem phiên bản video của podcast tại: https://youtu.be/GyLNN9EWHMM Elon Musk: "Thiên kiến nhận thức nên được dạy cho tất cả mọi người ngay từ khi còn nhỏ”Charlie Munger - cánh tay phải của Warren Buffett: "Nếu bạn muốn thành công trong cuộc sống và đưa ra những quyết định khôn ngoan hơn người khác, thì thứ đầu tiên bạn phải học là nhận diện và né tránh các thiên kiến nhận thức
38. Tư Duy Như Bậc Thầy Đa Lĩnh Vực: Nghệ Thuật Học Tập Của Người Đa Tài Nhất Hành Tinh - Josh Waitzkin | Inner World Podcast
Bạn có thể xem phiên bản video của podcast tại: https://youtu.be/Gp2rSMpYqcsBạn có bao giờ tự hỏi tại sao một số người có thể trở nên xuất sắc trong nhiều lĩnh vực khác nhau, trong khi hầu hết chúng ta mất cả đời chỉ để giỏi một thứ? 🤔Josh Waitzkin biết câu trả lời cho câu hỏi này.🏆 16 tuổi, Josh Waitzkin trở thành Kiện tướng cờ vua quốc tế 🥋 28 tuổi, Josh Waitzkin trở thành Nhà vô địch thế giới T
37. Tư Duy Như Đặc Vụ FBI: Làm Thế Nào Để Mọi Người Thích Bạn Ngay Từ Lần Đầu Gặp Gỡ? | Inner World Podcast
Bạn có thể xem phiên bản video của Podcast tại: https://youtu.be/L4USvSyT9Lc
Làm thế nào để mọi người mở lòng với chúng ta ngay từ lần đầu gặp gỡ?
Robin Dreeke - cựu đặc vụ cấp cao của Cục điều tra liên bang Mỹ FBI biết chính xác từng bước để làm được điều đó.
Thông qua việc nghiên cứu về tâm lý học xã hội và tiến hóa, cùng với hơn 20 năm tôi luyện trong chương trình phân tích hàng vi của FBI, Rob
![36. [SÁCH] Cuộc Cách Mạng Glucose: Bí Quyết Ăn Thỏa Thích Mà Vẫn Đốt Mỡ, Đẹp Da & Đảo Ngược Lão Hóa | Inner World Podcast](https://d3t3ozftmdmh3i.cloudfront.net/staging/podcast_uploaded_episode/38585603/38585603-1736147985684-c463dd0709f58.jpg)
36. [SÁCH] Cuộc Cách Mạng Glucose: Bí Quyết Ăn Thỏa Thích Mà Vẫn Đốt Mỡ, Đẹp Da & Đảo Ngược Lão Hóa | Inner World Podcast
Bạn có thể xem phiên bản video của podcast tại: https://youtu.be/Gg_OondnRGg
Phần 1: Đường - Lịch Sử Cay Đắng Đằng Sau Hương Vị Ngọt Ngào: https://youtu.be/i6kGPtjcRWw
Link sách: Cuộc cách mạng Glucose - thông điệp mạnh mẽ từ đường huyết: https://shorten.asia/wcWF3QwR
Trong video Phần 2 này, chúng ta sẽ tìm hiểu về cuốn sách Glucose Revolution: The Life-Changing Power of Balancing Your Blood Sugar
35. Đường - Lịch Sử Cay Đắng Đằng Sau Hương Vị Ngọt Ngào | Inner World Podcast
Bạn có thể xem phiên bản video của podcast tại: https://youtu.be/i6kGPtjcRWw
Đây là video đầu tiên trong chuỗi seri mà mình sẽ làm về đường.
Thông qua seri về đường này, mình sẽ cố gắng làm rõ tất cả những vấn đề xoay quanh đường mà chính bản thân mình trước kia từng cũng từng rất hoang mang và lúng túng, từ đó để chúng ta có thể đưa ra những lựa chọn tốt nhất cho cơ thể của mình.
Trong thế giới
34. Giáo sư Stanford: Uống Nước Đúng Cách Để Nâng Cao Sức Khỏe và Hiệu Suất - Dr. Andrew Huberman
Bạn có thể xem phiên bản video của podcast tại: https://youtu.be/jQFZcXLgMJ4
Bạn nên uống bao nhiêu nước một ngày để khỏe mạnh?
Một số người nói là 8 cốc, một số nói là 2 lít, nhiều người nói rằng bạn chỉ cần uống khi cảm thấy khát. Vậy thì đâu mới là sự thật? Thực tế, tất cả những nhận định trên đều chưa hoàn toàn chính xác.
Xem xong video này bạn sẽ có cái nhìn đầy đủ về nước uống, bạn sẽ hiểu n
33. Cách Đốt Cháy 800- 2000 Calo Một Ngày Mà Không Cần Tập Thể Dục | Inner World Podcast
Bạn có thể xem phiên bản video của Podcast tại: https://youtu.be/MzN_77Heopg
Video này chúng ta sẽ tìm hiểu một phương pháp cực kỳ đơn giản để giảm mỡ mà không cần đổ mồ hôi, không cần tập thể dục, giúp bạn đốt mỡ và tiêu hao từ 800 - 2500 calo mỗi ngày.
Nếu bạn bắt đầu thực hiện những thay đổi này, nó có thể thay đổi cuộc sống và giúp bạn duy trì sức khỏe và vóc dáng của mình, kể cả trong những đ
32. Giáo sư Harvard: Cách Kích Hoạt Gen Trường Thọ Để Đảo Ngược Lão Hóa!- Dr. David Sinclair | Inner World Podcast
Bạn có thể xem phiên bản video của podcast tại: https://youtu.be/dOD1_j3bf-8
Video này chúng ta sẽ tìm hiểu về việc làm thế nào để làm chậm quá trình lão hóa và kéo dài tuổi thọ thông qua các nghiên cứu của tiến sĩ David Sinclair. Bất chấp những quan điểm truyền thống đã được thừa nhận trong suốt lịch sử, rằng lão hóa là điều tất yếu của cuộc sống, David Sinclair đã đưa ra một lý thuyết táo bạo có
![31. [Nghiện Khoái Cảm] DOPAMINE DETOX: Từ Bỏ Thói Quen Xấu Và Thay Đổi Cuốc Sống Của Bạn Mãi Mãi | Inner World Podcast](https://d3t3ozftmdmh3i.cloudfront.net/staging/podcast_uploaded_episode/38585603/38585603-1728966437562-cd961efbcb2a8.jpg)
31. [Nghiện Khoái Cảm] DOPAMINE DETOX: Từ Bỏ Thói Quen Xấu Và Thay Đổi Cuốc Sống Của Bạn Mãi Mãi | Inner World Podcast
Bạn có thể xem phiên bản video của podcast tại: https://youtu.be/c4wqIdghyvM
Nếu bạn cảm thấy mình đang có bất kỳ hành vi nào khiến bạn khổ sở vì bạn làm nó quá nhiều, nó ảnh hưởng tới hiệu suất của bạn, bạn muốn làm nó ít hơn nhưng lại liên tục đầu hàng và tái nghiện thì video này là dành cho bạn.
Video này hướng dẫn chi tiết cách thực hiện Dopamine Detox dựa trên liệu pháp nhận thức - hành vi (
30. Tư duy như Feynman: Steve Jobs, Bill Gates, Elon Musk đều ngưỡng mộ trí tuệ của người đàn ông này | Inner World Podcast
Bạn có thể xem phiên bản video của podcast tại: https://youtu.be/Nil0-x25E4c
Richard Feynman không chỉ là một nhà vật lý xuất chúng, ông còn là một tay trống cừ khôi, một giáo sư hài hước, ông cũng là một nhà giáo dục xuất sắc, ông được coi là nhà nhà khoa học có sức lôi cuốn nhất thế giới và là người truyền đạt khoa học giỏi nhất thế kỷ 20.
Trong video này, Chúng ta sẽ cùng khám phá 2 bí mật của
29. Sự Kỳ diệu của Trạng thái Dòng chảy (Flow) - Bí quyết Nhanh nhất để Tăng tốc 500% | Inner World Podcast
Bạn có thể xem phiên bản video của podcast tại: https://youtu.be/nHJ3gq7p4tw
Rất nhiều vấn đề của bạn có thể được giải quyết, rất nhiều ước mơ của bạn có thể nhanh đạt được hơn, và rất nhiều nỗi sợ của bạn có thể dễ dàng vượt qua được… chỉ bằng một cách duy nhất
Mọi thứ bạn đang phải vật lộn ngay bây giờ – sự mất tập trung, căng thẳng, choáng ngợp, áp lực thời gian, lo lắng tương lai, quá tải công
28. Sao Chép Kỹ Thuật Kích Thích Tư Duy Tưởng Tượng Của Einstein Để Giải Phóng 100% Óc Sáng Tạo | Inner World Podcast
Bạn có thể xem phiên bản video trực quan của podcast này tại: https://youtu.be/1T77DH7T42Q
Trong cuốn tiểu Einstein - Cuộc đời và Vũ Trụ, nhà báo Walter Isaacson không chỉ kể lại 1 cách chân thực cuộc đời và những thành tựu trí tuệ của Einstein, mà còn tiết lộ những bí mật về tư duy sáng tạo và cách Einstein tiếp cận và giải quyết các vấn đề phức tạp.
Einstein là sinh viên duy nhất trong lớp khôn
27. Andrew Huberman: Rượu Bia Đầu Độc Bộ Não & Cơ Thể Của Bạn Như Thế Nào? - Tồi Tệ Hơn Nhiều Bạn Nghĩ! | Inner World Podcast
Bạn có thể xem video của podcast tại: https://youtu.be/0DkaMsCAVYY
Uống rượu bia với 1 lượng vừa phải, VD 1 ly/ ngày hay 1 vài ly vào cuối tuần có ảnh hưởng tới sức khỏe không?
Trong video này, chúng ta sẽ cùng xem xét cách bia, rượu vang, rượu mạnh, cocktail… (nói chung là tất cả các loại đồ uống chứa cồn thực phẩm - Ethanol) đi vào cơ thể chúng ta và chuyển hóa thành chất cực độc gây ung thư và
26. Warren Buffett - Charlie Munger: Công Thức Thành Công Là Cố Gắng Trở Nên Khôn Ngoan Hơn Từng Ngày | Inner World Podcast
Bạn có thể xem phiên bản video của podcast tại: https://youtu.be/VS124m7IbrM
Trong rất nhiều các cuộc phỏng vấn, khi được hỏi làm thế nào để đạt được thành công như các ông, cả Charlie Munger và Warren Buffett luôn luôn đưa ra cùng một câu trả lời rằng: Hãy cố gắng mỗi ngày để trở lên khôn ngoan hơn một chút so với khi bạn thức dậy. Cuối cùng, nếu bạn sống đủ lâu, bạn sẽ nhận được những gì bạn xứn
25. Lập Trình Lại Tiềm Thức Để Vượt Lên 99% Người Khác: Công Thức Gốc Để Thay Đổi Cuộc Sống | Inner World Podcast
Bạn có thể xem phiên bản video của podcast tại: https://youtu.be/LTq2fHOS9Q4
Video này làm sáng tỏ 1 nguyên nhân gốc rễ: tại sao chúng ta lại bị mắc kẹt trong 1 vòng lặp luẩn quẩn của sự thay đổi từ năm nay qua năm khác. 95% mọi người không nhận thức được vấn đề này. Và tại sao sống trong thế giới đầy xao nhãng với những phần thưởng dopamine nhanh chóng, rẻ tiền lại mang lại cho bạn lợi thế dẫn tr
24. Làm Gì Khi Không Muốn Làm Gì - Vẻ Đẹp Của Sự Cố Gắng | Inner World Podcast
Bạn có thể xem phiên bản video của podcast tại: https://youtu.be/cY1bXcLrVyQ
Làm Gì Khi Không Muốn Làm Gì?
Ai cũng có những ngày thức dậy và cảm thấy" "Tôi buồn không hiểu vì sao tôi buồn", chỉ tự nhiên cảm thấy buồn, mất động lực, đầu óc mụ mị, không muốn làm gì, không muốn nói chuyện với ai.
Nếu bạn có đang trải quan những ngày này, mình muốn chia sẻ một vài điều đã giúp mình vượt
23. Sự Thật Phũ Phàng Về Việc Đọc Sách: Nếu Không Biết Cách Đọc Đúng, Bạn Sẽ Quên Gần Như Mọi Thứ Đã Đọc | Inner World Podcast
Bạn có thể xem phiên bản video của podcast tại: https://youtu.be/9TsCQ8Pkc2I
3 chiến lược thần thánh này khi kết hợp với nhau sẽ giúp bạn nhớ 95% bất cứ cuốn sách nào bạn đọc, video nào bạn xem podcast nào bạn nghe. Từ đó giúp bạn giải thích trôi chảy các ý tưởng trong sách với người khác; giúp bạn liên hệ những ý tưởng thú vị đó trong các cuộc thảo luận, nói chuyện hàng ngày của bạn bè, đối tác,
22. Khoa Học Thần Kinh Về Trí Nhớ Đằng Sau Những Cái Chết Trên Ô Tô Nóng | Inner World Podcast
Bạn có thể xem phiên bản video tại: https://youtu.be/ZMcQd0U9stk
Các nhà khoa học thần kinh cảnh báo rằng: Nếu bạn là con người, bạn có thể bỏ quên chìa khóa, điện thoại thì bạn cũng có khả năng bỏ quên mất con mình trên ô tô.
Họ gọi nó là: Forgotten baby syndrome - Hội chứng trẻ em bị bỏ quên trên ô tô.
Video này chúng ta sẽ cũng tìm hiểu về khoa học thần kinh đằng sau việc bỏ quên trẻ em trên ot
21. Nghệ Thuật Sử Dụng Hơi Thở Để Biến Đổi Trạng Thái Hệ Thần Kinh Ngay Tức Thì | Inner World Podcast
Bạn có thể xem phiên bản video tại: https://youtu.be/PkgAYKwMrxg
Hơi thở là một công cụ tuyệt vời giúp chúng ta thay đổi trạng thái của não và cơ thể chỉ trong vòng vài phút, bất kể chúng ta đang ở đâu, vào bất kỳ lúc nào - bất kể có chuyện gì đang xảy ra với chúng ta.
Video này mô tả mối liên hệ giữa Hơi thở - Trái Tim - Bộ Não, từ đó giới thiệu 4 kỹ thuật thở có thể tác động lên hệ thần kinh, gi
20. Sự Thay Đổi Kỳ Diệu Khi Bạn Thở Đúng Cách | Inner World Podcast
Bạn có thể xem phiên bản video tại: https://youtu.be/euguVUt0Rzk
Thở đúng là bí quyết để nâng cao hiệu suất cơ thể và tâm trí.
Hơi thở cho phép chúng ta xâm nhập vào hệ thống thần kinh của chính mình, kiểm soát phản ứng miễn dịch và phục hồi sức khỏe.
Hít thở đúng cách có thể giúp chúng ta nâng cao hiệu suất thể thao, cải thiện tâm trạng, ngừng ngáy, ngủ ngon hơn, khỏe mạnh hơn, sống lâu hơn, thư
19. Bộ Não Làm Việc Cật Lực Ra Sao Khi Ta Ngủ? Câu Trả Lời Sẽ Khiến Bạn Kinh Ngạc! | Inner World Podcast
Bạn có thể xem phiên bản video tại: https://youtu.be/cJgcSYy1khU
Từ quan điểm tiến hóa, những điều tồi tệ nhất có thể xảy ra với tổ tiên chúng ta khi họ ngủ. Giấc ngủ khiến tổ tiên chúng ta cực kỳ dễ bị tấn công trước những động vật săn mồi khác.
Vậy thì phải có điều gì đó cực kỳ quan trọng mà chúng ta cần phải làm trong khi ngủ, khiến chúng ta sẵn sàng chấp nhận rủi ro bị các loài động vật khác t
18. Cuối Cùng, Đã Giải Mã Được Cách Navy Seal - David Goggins Hun Đúc Ý Chí Mạnh Mẽ & Kỷ Luật Phi Thường | Inner World Podcast
Bạn có thể xem phiên bản video tại: https://youtu.be/ehYTGiQFg7Q
Làm thế nào để hun đúc 1 ý chí mạnh mẽ, giúp chúng ta vượt qua mọi cám dỗ, chịu đựng mọi khó khăn, bứt phá khỏi mọi giới hạn, khiến chúng ta kiên trì, bền bỉ để làm những việc cực khó hướng tới mục tiêu?
Video này, mình sẽ chia sẻ lại những hiểu biết sâu sắc của giáo sư Andrew Huberman (Đại học Y khoa Standford) về cách cải thiện sức
17. Giải Mã Công Thức Học Tập Đột Phá Để Trở Thành Thiên Tài | Sách Leonardo Da Vinci - Walter Isaacson | Inner World Podcast
Bạn có thể xem phiên bản video tại: https://youtu.be/7xZxObkg0Sw
Làm thế nào để một người sống cách đây hơn 500 năm, không có Internet, không có Google lại trở thành người có tư duy xuất sắc trong mọi lĩnh vực?
Leonardo Da Vinci không chỉ là họa sĩ của bức họa nổi tiếng nhất thế giới - Mona Lisa. Ông còn theo đuổi nghiên cứu trong nhiều lĩnh vực: máy móc, vũ khí quân sự, thiết bị bay, vật lý, quan
16. First Principles Thinking- Trở thành bậc thầy giải quyết vấn đề như Elon Musk bằng Tư duy nguyên bản | Inner World Podcast
Bạn có thể xem phiên bản video tại: https://youtu.be/SQCrvygz8Ck
Nếu bạn muốn giải quyết những vấn đề siêu khó trong cuộc sống hiện tại của mình để đạt được bất cứ điều gì bạn muốn, thì phương pháp Tư duy nguyên bản (First Principles Thinking) của Elon Musk có thể sẽ giúp bạn đạt được mục tiêu của mình.
Video này sẽ giúp bạn hiểu sâu sắc tư duy nguyên bản là gì qua cách Elon Musk sử dụng tư duy ng
15. Elon Musk làm thế nào để học mọi thứ nhanh hơn 1.000 lần tất cả những người khác?| Inner World Podcast
Bạn có thể xem phiên bản video tại: https://youtu.be/vWJCxvTMuUY
Làm thế nào mà Elon Musk có thể gây dựng và điều hành được những công ty trị giá hàng tỷ USD trong các lĩnh vực hoàn toàn khác nhau như phần mềm, ô tô, tên lửa, vận tải, năng lượng, hàng không vũ trụ, trí tuệ nhân tạo…?
Làm thế nào mà anh ấy có thể mở rộng kiến thức của mình ở mọi lĩnh vực và đạt đạt được vô số thành tựu đáng kinh ng
14. Steve Jobs hiểu Sự thật Phũ phàng này và Các con ông chưa bao giờ nghiện Điện thoại, Ipad | Inner World Podcast
Bạn có thể xem phiên bản video tại: https://youtu.be/jIItzYBdodw
Steve Jobs tin rằng mọi người đều nên sở hữu 1 chiếc Ipad, nhưng tại sao ông ấy là từ chối cho con mình sử dụng chúng? Video này giúp bạn lý giải nguyên nhân tại sao chúng ta dễ bị nghiện rượu, nghiện thuốc, nghiện điện thoại, nghiện mạng xã hội.... nhưng chúng ta lại không nghiện tập thể dục, nghiện đọc sách, nghiện viết, nghiện học
13. Bí quyết Quan trọng Nhất (VÀ - PHẢI - LÀM - ĐẦU - TIÊN) để Cai nghiện Mạng Xã hội Thành công | Inner World Podcast
Bạn có thể xem phiên bản video tại: https://youtu.be/3S0s3xhXPus
Tập này chúng ta sẽ cùng tìm hiểu tại sao thiết kế của mạng xã hội: facebook, tiktok, instagram… lại đang biến chúng ta thành những kẻ nghiện ngập thực sự. Cai nghiện bằng cách cấm bản thân không sử dụng mạng xã hội có phải là điều tốt nhất? Có điều gì quan trọng chúng ta cần phải làm đầu tiên, để giúp cho việc cai nghiện Internet tr
12. Giáo Sư Stanford: 10 Chiến Lược Theo Đuổi Mục Tiêu Giúp Bộ Não Không Bao Giờ Bỏ Cuộc - Dr. Huberman | Inner World Podcast
Bạn có thể xem phiên bản video tại: https://youtu.be/scgBxW85SAI
Một nghiên cứu của trường Đh Scranton ở Mỹ cho thấy, chỉ có 8% số người đạt được mục tiêu mình đã đề ra trong năm mới.
Tại sao đạt được mục tiêu lại khó khăn đến vậy?
Và bí mật đằng sau những người thành công là gì?
Video này nói về 10 chiến lược để theo đuổi mục tiêu từ những nghiên cứu khoa học thần kinh mới nhất, giúp bạn dễ dàng
11. Sức mạnh của MẮC LỖI SAI & CẢM GIÁC THẤT VỌNG để X2 TỐC ĐỘ HỌC TẬP (Dựa trên Khoa học) | Inner World Podcast
Bạn có thể xem phiên bản video tại: https://youtu.be/GAYDU8e1ItI
Trong tập này chúng ta sẽ tìm hiểu về vai trò của việc mắc lỗi sai khi chúng ta đang học tập một kỹ năng mới giúp kích hoạt bộ não của chúng ta thay đổi và học tập nhanh hơn như thế nào, và cách gắn sai lầm với suy nghĩ chủ quan để giải phóng Dopamine trong não, giúp chúng ta luôn hăng say và có động lực theo đuổi mục tiêu của mình.
10. NEUROPLASTICITY: Siêu Giao Thức 4 Bước HACK NÃO Dựa Trên Khoa Học Để Học Bất Cứ Điều Gì |Inner World Podcast
Bạn có thể xem phiên bản video tại: https://youtu.be/zAGksB90eUcBạn có từng nghĩ rằng mình không thể học một kỹ năng nào đó? Hay bạn đã từng tự gán nhãn bản thân rằng “Tôi không giỏi ngoại ngữ”, “Tôi không thể học lập trình” hay “Tôi quá già để thay đổi”? Tin vui là bộ não của bạn không cố định – nó có thể thích nghi, học hỏi và phát triển suốt đời nhờ vào một cơ chế khoa học gọi là Neuroplasticit
9. Huấn luyện Bộ não để tăng Năng lượng, Tập trung, Tỉnh táo, Động lực & Sự Hài lòng ngay lập tức | Inner World Podcast
Bạn có thể xem phiên bản video tại: https://youtu.be/BGMbCWLSWGs
Trong tập này, chúng ta sẽ cùng tìm hiểu về 4 trụ cột chính của hóa học thần kinh là Dopamine - Epinephrine - Acetylcholine - Serotonin - chịu trách nhiệm cho Động lực - Năng lượng - Tập trung - Hạnh phúc. Làm thế nào để điều khiển được phân tử đặc biệt mạnh này bằng các công cụ hành vi và dinh dưỡng hàng ngày, để tạo ra các trạng th
8. Hiểu Dopamine Để Tránh Nghiện Ngập, Gian Lận & Tận Hưởng Cuộc Sống Hạnh Phúc Trọn Vẹn| Inner World Podcast
Bạn có thể xem phiên bản video tại: https://youtu.be/cXg4A-FzVUY
Thành công cần nhiều năm làm việc chăm chỉ. Để biến ước mơ thành hiện thực, chúng ta phải đấu tranh với thực tế không không khoan nhượng của thế giới vật chất. Dopamine ảnh hưởng đến những lựa chọn chúng ta đưa ra giữa làm việc chăm chỉ hay đi theo con đường dễ dàng và gian dối. Chúng ta không chỉ cần động lực, ham muốn hướng tới mụ
7. Bạn sẽ không bao giờ mất động lực nữa nếu biết 11 cách tăng Dopamine này| Inner World Podcast
Bạn có thể xem phiên bản video tại: https://youtu.be/jLdhk8F5D9I
Nếu bạn đã từng tương tác với 2 người, một người dường như luôn uể oải, lười biếng, không có bất cứ động lực, hứng thú nào và một người dường như có năng lượng và động lực vô tận, hành động bất chấp cả nỗi sợ hãi, thì bạn đang nhìn thấy sự khác biệt về mức độ dopamine đang lưu thông trong bộ não và cơ thể họ. Chính vì vậy, mức độ dop
6. Khám phá Công thức Kích hoạt Dopamine để Thúc đẩy động lực như Sòng bạc| Inner World Podcast
Bạn có thể xem phiên bản video tại: https://youtu.be/fSH574HFAd0
Trong tập hôm nay, chúng ta sẽ cùng gặp gỡ một phân tử quan trọng nhất trong não của chúng ta. Nó chịu trách nhiệm về động lực, năng suất và sự tập trung. Nó truyền cảm hứng cho chúng ta khao khát bất cứ điều gì chúng ta chưa có, thôi thúc chúng ta khám phá thế giới bên ngoài, thúc đẩy chúng ta tìm kiếm những điều mới lạ. Nó là nguồn
5. Cách NAVY SEAL tăng Dopamine trong 5 giây để duy trì động lực liên tục-David Goggins| Inner World Podcast
Bạn có thể xem phiên bản video tại:: https://youtu.be/qaBThFtgecI
Tập hôm nay chúng ta sẽ nói về động lực. Làm thế nào để duy trì động lực liên tục, để giúp chúng ta luôn hăng say và có động lực vô tận, để theo đuổi bất cứ mục tiêu nào chúng ta muốn, qua câu chuyện của David Goggins.
Timestamps:
0:00 David Goggins là ai?
2:34 Dopamine là gì?
4:12 Suy nghĩ chủ quan tác động tới giải phóng Dopamine
4. Làm thế nào để dậy sớm 4AM mà không buồn ngủ, dựa trên khoa học, Andrew Huberman (Phần 3) |Inner World Podcast
Bạn có thể xem phiên bản video tại: https://youtu.be/TL2KRmiEmHs
Vấn đề của việc chúng ta thất bại trong việc duy trì thói quen dậy sớm không phải vì chúng ta lười biếng, thiếu động lực hay không có kỉ luật, mà là do chúng ta chưa hiểu mối liên hệ giữa 2 giai đoạn thức và ngủ bên trong cơ thể của mình.
Tập podcast này sẽ nói cho bạn biết chính xác cách làm như thế nào để trở thành người dậy sớm mà
3. Làm thế nào để dậy sớm 4AM mà không buồn ngủ, dựa trên khoa học, Andrew Huberman (Phần 2) | Inner World Podcast
Bạn có thể xem phiên bản video tại: https://youtu.be/D6SrWkxZI0E
Vấn đề của việc chúng ta thất bại trong việc duy trì thói quen dậy sớm không phải vì chúng ta lười biếng, thiếu động lực hay không có kỉ luật, mà là do chúng ta chưa hiểu mối liên hệ giữa 2 giai đoạn thức và ngủ bên trong cơ thể của mình.
Tập podcast này sẽ nói cho bạn biết chính xác cách làm như thế nào để trở thành người dậy sớm mà
2. Làm thế nào để dậy sớm 4AM mà không buồn ngủ, dựa trên khoa học, Andrew Huberman (Phần 1) | Inner World Podcast
Bạn có thể xem phiên bản video tại:: https://youtu.be/8z_1DlKukCI
Vấn đề của việc chúng ta thất bại trong việc duy trì thói quen dậy sớm không phải vì chúng ta lười biếng, thiếu động lực hay không có kỉ luật, mà là do chúng ta chưa hiểu mối liên hệ giữa 2 giai đoạn thức và ngủ bên trong cơ thể của mình.
Tập podcast này sẽ nói cho bạn biết chính xác cách làm như thế nào để trở thành người dậy sớm m
1. Inner World Podcast sẽ mang đến cho bạn điều gì?
Chào mừng các bạn đã đến với tập đầu tiên của Inner World podcast . Inner World tạm hiểu theo tiếng Việt là thế giới bên trong, là podcast dành cho chúng ta - những người muốn khám phá sâu hơn vào thế giới bên bên trong của chính mình dựa trên nền tảng của khoa học: khoa học thần kinh, khoa học hành vi, tâm lý học...
Nếu bạn cũng đang tò mò và khao khát khám phá bản thân, đang tìm kiếm sự thấu hiể
Được đề xuất
Tin tức Hôm Nay
Đài Hà Nội | Đọc truyện đêm khuya
Chuyện Dân Gian Và Tâm Linh | Kể Chuyện Ma
VOV - Chương trình Thời sự
Nghien cuu Quoc te
Truyện của Bà Ngoại
Truyện của Emma
Đài Hà Nội | Lưu Hường Blog chiều | Podcast
Lịch Sử Và Danh Nhân Thế Giới
VOV - Nội chính
VOV - Sự kiện Bàn luận
Nguyễn Ngọc Tư
